Neues Jahr – neues Glück

Die stressigen Weihnachtstage sind nun vorbei. Alles ist geschafft und der Magen auch. Natürlich, wie konnte es anders sein, habe ich an Weihnachten nicht verzichtet. Aber dafür ist es ja auch Weihnachten. Die Tatsache, dass ich einen Kilo mehr habe, lässt mir daher keine grauen Haare wachsen. Seit heute mache ich mit Almased weiter, denn das große Fressen ist ja nun vorbei. Auf das Essen an Silvester kann ich gerne verzichten, da es hier sowieso nur Raclette gibt, was ich überhaupt nicht mag – so wird man auch schlank =)

Bei uns ist heute das erste Mal richtig Schnee gefallen, der sogar liegen bleibt – und das im Flachland. Mich, als ehemaligen Furtwängler Studenten, freut das natürlich. Leider wird es hier bei uns wohl nie so viel Schnee geben, wie im Schwarzwald. Aber sei es drum. Bei dem granaten Schneefall gehe ich natürlich wieder im Odenwald wandern. Auch wenn wandern sicherlich nicht die beste Bewegung ist, ist diese Art der Bewegung noch immer besser, als gar keine.

Das Fahrrad werde ich bei dieser Glätte aber nicht mehr bemühen. Jetzt geht’s an’s Frühstücktrinken. Almased, ich kommmmmmeeeeee =D

In diesem Sinne

es weihnachtet sehr

Liebe Leute,

auch bei uns weihnachtet es sehr, daher bin ich die ganze Zeit leider nicht dazu gekommen, meine Erlebnisse mit dem Abnehmen hier nieder zu schreiben. Den Wiegetage habe ich nicht vergessen – sowohl den letzten, als auch den jetzigen nicht, keine Angst. Ich habe in Summe wieder 1,1 Kilo weniger, das aber diesmal eben in 2 Wochen. Mir war nur wichtig, dass überhaupt etwas passiert. Auch wenn es langsam geht, es geht! Ich bekomme mittlerweile oft gesagt, dass man meinen Gewichtsverlust, und mag er noch so gering sein, am Bauch gut zu erkennen ist. Ich habe natürlich nachgemessen und auch hier sind es schlanke 6 cm weniger. Am Bauch geht das sehr flott bei mir. Das ist laut Aussage meines Umfeldes wohl auch die Stelle, an der man am meisten das Gewicht bei mir sieht. Zwar hat die gestrige Weihnachtsfeier sicherlich dafür gesorgt, dass ich etwas zugenommen habe, dafür war es aber schön und hat riesig Spaß gemacht. Jetzt geht es demnächst ans Vorbereiten für Weihnachten. Mein Menü ist immerhin schon gewählt – die Gäste freuen sich. Es wird Spinatknödel (schmeckt leckerer als es klingt) mit Plizragout mit Salat und anschließendem Tiramisu – mhmm… lecker. Ich freue mich schon auf Weihnachten. Was den Rest anbelangt haben wir immerhin schon unser „Fensterbrettweihnachtsbäumchen“ stehen – der richtige Baum kommt natürlich erst an Heilig Abend in die Bude =)

In diesem Sinne wünsche ich weiterhin eine besinnliche VORweihnachtszeit 😉

Bergab…

Ja, ich muss ja noch mein Gewicht von meinem Wiegefreitag nachreichen. Es waren diesmal 115,2 Kilo, also wieder ein rundes Kilo weniger. Gestern musste ich wegen langer Autofahrt und Terminen unterwegs essen, hat aber sicherlich keine schlimmen Auswirkungen… hoffe ich mal =P

Mehr wollte ich gar nicht von mir geben – demnächst folgt wieder mehr.

es klappt =)

Ja Leute – mit diesen Worten begrüße ich euch in dieser Woche. Ich habe mich, auch wenn ich es eigentlich nicht wollte, heute auf die Waage gestellt. Das Gewicht verrate ich nicht, jedoch kann ich sagen, dass es weiter runter gegangen ist. Mein Prinzip scheint aufzugehen. Einfach weniger essen – ab und an ein Almashake und Bewegung. Wobei ich sagen muss, dass diese zurzeit etwas zu kurz kommt.

Unbewusst ist die Bewegung aber sicherlich größer, als gedacht. Immerhin stehe ich auf der Arbeit die ganze Zeit und im Haushalt fielen viele kraftaufwändige Reparaturen meinerseits statt. Hat wohl geholfen. Etwas Cola Zero gönne ich mir ürbigens am Tag – ist jedoch nicht mein Hauptgetränk. Ich brauche leider hin und wieder eine Abwechslung beim Trinken und da ist Cola wunderbar. Trotzdem bleibe ich hauptsächlich bei Tee und Wasser. Was bei mir zurückgegangen ist, ist der Milchkonsum. Denn Milch ist ja auch Fett. Aber vor allem, und da bin ich wirklich stolz drauf, esse ich nicht 2 Mal zu Abend, weil ich tagsüber keine Zeit hatte, sondern nur einmal. Und das reicht auch wirklich. Ich bin über Nacht gut satt und kann perfekt in den nächsten Tag starten. Vor dem Abnehmen bin ich mit prallem Magen ins Bett und konnte dann nie schlafen. Das funktioniert jetzt auch viel besser, zwar nicht perfekt, aber viel besser =)

Mit den Worten „A rolling stone gathers no moss“ verabschiede ich mich für heute. Denkt mal drüber nach. In diesem Sinne.

Wiegetag

Heute, dank Zeitmangel, nur sehr kurz:

So, heute war es so weit. Wiegetag. Was soll sich sagen? Dafür, dass ich kein Alamased Turbo mache, habe ich gut abgenommen. Mein Gewicht heute betrug 116,3 Kilo, also 1,3 Kilo weniger – einfach nur durch weniger essen. Ist das nicht klasse? Ich kann essen und nehme trotzdem ab =)

Erkenntnis des Tages: Weiter so!

und weiter geht’s

Ja, ich habe versäumt meinen Blog zu schreiben, aber täglich muss ja auch nicht sein. Bald rückt der Freitag, also der Wiegetag, näher. Ich bin ja mal echt gespannt.

Viele haben mich jetzt schon gefragt, wie ich eigentlich abnehme. Ob ich wieder Almased Turbo mache, oder einfach wenig esse, oder, oder, oder…. Ganz einfach: Ich esse weniger. Da ich vorher für gut zwei Personen gegessen habe, kann man jetzt schon deutlich sagen, ich mache eine Kombination aus FDH, bzw. FDN (Friss das Normale) und ab und an Almased, jedoch kein Turbo. Auch wenn der Erfolg mit einer Turbodiät wohl deutlich schneller kommt, kommt ebenso schnell der Jojo Effekt. Das will ich nicht nochmal durchmachen. Daher esse ich einfach, wie ein normaler Mensch meines Alters und meiner Größe und komme so auf mein Idealgewicht. Das geht zwar nicht von heute auf morgen, aber sicherlich innerhalb eines halben Jahres. Jaja, ich habe wieder alles mit Excel durchgerechnet und das ist meine Prophezeihung. Aber ich brauche das. Ohne Ziel erreiche ich nichts.

Was das Trinken angeht, verzichte ich auf alles. Ich trinke Wasser und Tee (Erdbeere-Himbeere von Aldi – sehr lecker). Vorher habe ich zwar nur Cola Zero getrunken, die ja auch keine Kalorien hat, jedoch spürt man nach zu viel Verzeher dieses Getränkes Schmerzen in den Nieren. Kurzum: Ich vertrag’s einfach nicht mehr und Wasser und Tee stärken mein Wohlbefinden und geben mir Kraft. Klingt zwar etwas esoterisch, ist aber so =)

Zitat des Tages: Gib jedem Tag die Chance, der schönste deines Lebens zu werden. (Mark Twain)

3. Tag

Ich denke, dass ich auf dem richtigen Kurs bin. Gefühlt bin ich 2 Kilo schlanker – das Ergebnis gibt es aber natürlich erst am Freitag. Ich bin richtig gespannt. Gestern war unsere Geocachingtour angesagt, bei der wir uns viel und ausgiebig bewegen konnten. Das tat vielleicht gut. Für Normalos mag eine Strecke von 1,6 Kilometern nicht viel sein, aber für jemanden, der sich gar nicht bewegt, ist das der erste Spaziergang auf dem Mond – naja, oder so ähnlich 😉

Auf jedem Fall wird man durch Geocaching sehr gut und sehr lange beschäftigt. Ziel ist es an Hand von Koordinaten bestimmte Ziele zu finden, an denen Caches versteckt sind. Wenn man diese gefunden hat, trägt man sich in die Liste ein, die im Cache verborgen ist. Das Ganze ist wirklich sehr spannend, aber auch oft zum Haare raufen. Das nächste Mal erweitern wir dann die Strecke um ein vielfaches und fahren das Ganze dann mal mit dem Rad ab. Wer sich an meinen alten Blog erinnert, weiß, dass ich eigentlich ein super tolles Rad im Keller stehen habe. Das muss unbedingt bewegt werden und ich ja auch.

Der Tag heute war dann eher unspäktakulär: Ja, es gibt auch Sonntage – und ja, man soll es am Anfang nicht zu weit treiben. Am Montag geht es dann wieder weiter mit Bewegung. Alleine schon das nach Hause laufen von der Werkstatt und später zu Fuß das Auto dann wieder abholen. Wie gesagt, jeder fängt mal klein an. Aber es wird ja immer besser und hey, die Treppen bei uns im Haus schaffe ich jetzt ohne angehenden Herzinfarkt und Schweißausbrüche. Gleichgesinnte unter euch wissen, was ich meine =)

In diesem Sinne. Und denkt immer daran: Ich bin dick und du bist hässlich, ich kann abnehmen, was machst du?

Der Plan

Wir haben noch Tag Zero, also Beginn der Diät. Heute bin ich den ganzen Tag leider nicht zum Essen gekommen, daher gab es heute nur ein Abendessen. Gemacht habe ich mir mein berühmt berüchtigtes Ratatouille. Lecker war es und satt bin ich auch. Für morgen ist eine Geocachingtour geplant – da kommt dann auch die Bewegung ins Spiel, die mir so lange gefehlt hat.

Wiegen werde ich mich im Übrigen einmal die Woche. Das nächste Wiegen folgt also heute in einer Woche. So hält man die Spannung größer und freu sich um so mehr, wenn man einen Erfolg verzeichnen kann.

Um meinen ständigen Hunger zu unterdrücken, trinke ich sehr viel, vor allem Tee. Das hilft sehr und man bekommt keinen Heißhunger.

Morgen gibt es mehr zu erzählen, denn da folgt ja die Bewegung =)

Erkenntnis des Tages: Hab Sonne im Herzen und Zwiebeln im Bauch, dann kannst du gut scherzen und Luft hast du auch – in diesem Sinne.

Jetzt wird abgenommen – aber richtig!

Nach langer Abstinenz melde ich mich aus dem Reich der „Dicken“ wieder zurück. Denn der Wahrheit muss man wohl oder Übel ins Auge blicken. Alles, was ich mit Almased abgenommen habe, habe ich fleißig wieder drauf gefressen. Wie das passieren konnte? Um es kurz zu fassen: Der Kühlschrank ist immer gefüllt – ein Teufelskreis. Gibt es eine neue Methode zum Abnehmen? Ohja, die gibt es – aber ganz von vorne. Einige werden sich erinnern, dass ich vor gut einem Jahr einen Jimdoblog gestartet habe, der mich auf dem Weg zur Schlankheit begleiten sollte. Damals begann ich meine Diät mit einer Almased Turbo Diät, die schnell zu einem Erfolg wurde. Innerhalb kürzester Zeit nahm ich gute 20 Kilo ab. Das habe ich bei den Klamotten, aber auch bei den einfachsten Bewegeungen gemerkt. Um die Weihnachtszeit rum begann dann das fleißige Essen wieder. Auf einmal legte sich ein Schalter um und es war aus. Ich konnte einfach nichts dagegen machen. Mit dem Beginn meines neuen Jobs war dann auch die Routine raus und es ging steil bergauf. Schade – wirklich schade. Heute passe ich in keine Klamotten mehr, die ich mir vor einem Jahr zugelegt hatte – doppel Schade! Mein Ziel ist es, endloich dauerhaft viel Gewicht zu verlieren und das Gewicht dann auch zu halten. Mein Traum und gesund wären bei mir wohl um die 75 Kilo. Ich bin zielstrebig und weiß, dass ich das wieder so schaffen kann. Diesmal aber langsamer und mit anderen Methoden. Denn eines habe ich gelernt. Wenn man abnehmen soll, ist es schwer zu verzichten. Verzichten finde ich blöd, daher gib es einfach weniger Essen und mehr Bewegung. Ja, das einzig wahre Erfolgsrezept ist ganz einfach wenig essen und viel bewegen. Kann das denn so schwer sein? Ich beiße meine Zähne jetzt zusammen, denn ich will das schaffen. Heute starte ich mit einem Kampgewicht von 117,6 Kilogramm. Abnehmen tue ich seit gut drei Wochen, aber mit Beginn dieses Blogs ist bei mir Tag Zero. Ab heute wird es ernst und nicht nur laschi. Ich freue mich aber auf alle Fälle auf alte und neue Leser meines Blogs. Ich freue mich auf eure Unterstützung. In diesem Sinne wünsche ich einen schönen Tag Zero =)